lunedì 21 settembre 2009

Fondo lento

Giro in città.
- stretching 10'
- fondo lento bpm 136-144 1h09' km 14,600
- stretching 10'

Corsa di scarico evitando gli sprint e le variazioni di passo.
Buonissimo il carico di ieri ma ha lasciato i segni nei muscoli. Qualche indolenzimento nei polpacci ed al ginocchio dx. Corro in compagnia di altri amici runner per cui si pensa di più a parlare anziché ad accelerare. Buona seduta piacevole e rilassante.

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