lunedì 14 settembre 2009

Fondo lento

Giro in città.

- stretching 10'
- Fondo lento 14,5 km bpm 136-144
- stretching 10'

Ottimo. I primi 3km mi sembrava di volare perché una settimana di pausa rimette il pieno di energia. Ho avuto un po' di male all'alluce del piede destro causa occhio di pernice. Comunque seguo l'istinto e le emozioni e proseguo a buon passo, con le gambe che ruotano alla grande. Ma per evitare un carico esagerato cerco di rimanere dentro il target. Termino in 1h09'.

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